Cara bugar bangun tidur tepat waktu tanpa alarm

dzejkostyle. Cara bugar bangun tidur tepat waktu tanpa alarm bagi karyawan yang sering terlambat menuju kantor untuk memulai aktifitas pekerjaan

Cara bugar bangun tidur

Sudah berapa lamakah anda bekerja?Kalau sudah 3 bulan bekerja dan ternyata masih saja kesulitan bangun pagi untuk pekerja maka sebaiknya anda harus bikin komtmen dulu pada diri sendiri. Sebab ini akan membahayakan untuk karir anda kedepan, apalagi kalau sering terlambat ke kantor.

Meskipun demikian,banyak juga karyawan masih saja belum berubah. Keenakan tidur dan sulitnya mata untuk tetap melek terus suapya bisa beranjak dari tempat tidur, hal ini sering menjadi penghambat. Akibatnya banyak para pegawai yang sulit untuk bisa datang ke tempat kerja dengan tepat waktu. Berikut ini tips Cara bugar bangun tidur tepat waktu tanpa alarm agar Anda dapat bangun pagi :

Cara bugar bangun tidur tepat waktu tanpa alarm

1.Istirahat yang cukup

Manusia sedikitnya membutuhkan waktu 8 jam untuk beristirahat cukup. Oleh sebab itu, pastikan Anda tahu betul berapa lama waktu yang diperlukan untuk bisa tidur di malam hari. Tidur yang cukup bisa membuat Anda lebih segar nantinya.

2.Makan dan minum yang baik dan wajar

Disamping istirahat yang cukup, makan dan minuman pun punya pengaruh terhadap kondisi kebugaran tubuh. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang baik dan wajar apabila Anda ingin bangun tepat waktu pada esok hari.

3.Buatlah rutinitas pagi

Salah satu cara yang bisa mendorong Anda agar bisa cepat segar di pagi hari adalah dengan membuat rutinitas pagi. Kegiatan seperti ibadah, membuat sarapan atau menyeduh kopi dapat mendorong mood Anda menjadi lebih baik. Dengan begitu, rasa kantuk dapat hilang dengan mudah. rutinitas lainnya yang bisa Anda lakukan agar tubuh menjadi lebih segar adalah dengan lakukan rapi- rapi rumah. Selain bisa menghilangkan rasa kantuk, merapikan rumah di pagi hari juga merupakan cara lain untuk berolahraga.

4.Nyalakan lampu

Ketika anda terbangun pagi, Anda bisa langsung nyalakan lampu yang ada di rumah. Cahaya lampu ini berfungsi sebagai stimulus tubuh agar bisa segar dengan lebih cepat.

5.Buat kamar tidur yang nyaman

Kondisi kamar tidur berpengaruh terhadap kondisi tubuh ketika sedang istirahat. Lingkungan yang nyaman bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks saat tidur. Dengan begini, mood ketika bangun tidur dapat di stimulasi menjadi lebih baik.


Demikian tips Cara bugar bangun tidur tepat waktu tanpa alarm. Bangun di pagi hari dapat meningkatkan semangat untuk menjalani aktivitas Anda. Selain itu bangun pagi juga berpengaruh baik bagi kesehatan.

Baca artikel menarik lainnya :

Cara Benar PDKT Lewat BBM Wanita Idaman

Cara berjualan online lewat whatsapp agar banyak pelanggan

Cara Ampuh meningkatkan penjualan online Dengan Strategi